Menjaga kesehatan di musim hujan seperti ini memang menjadi hal yang sangat penting,banyak hal yang bisa kita lakukan seperti mengkomsumi makanan yang bergizi dan buah,serta rutin berolahraga agar badan tetap fit dalam beraktivitas.
Saya juga sekarang rutin mengkomsumsi buah dan terkadang saya membeli Wedang jahe di sekitar tempat tinggal saya,harganya cukup murah hanya Rp.8000 1 gelas besar,rasanya yang enak sedikit pedas membuat badan saya lebih hangat.Wedang jahe sangat pas ketika di minum saat malam hari biasanya warung langganan saya ini buka dari jam 6 malam.
Sebenarnya banyak makanan yang bisa membuat tubuh kita lebih sehat diantaranya adalah sayur, rutin mengkomsumsi sayur juga sangat bagus bagi tubuh karena di dalam sayur banyak terkandung vitamin yang di butuhkan oleh tubuh kita, jika anda ingin mengolah sayur pilihlah sayur yang masih segar, anda mungkin bisa berbelanja di tukang sayur atau pasar terdekat.
Komsumsi daging yang baik untuk kesehatan,anda bisa memilih jenis daging yang akan di olah,seperti daging ayam atau daging sapi mengolah daging ayam menjadi semur ayam atau rendang daging sapi tentu sangat enak.Jika anda suka dengan aneka jenis ikan seperti ikan air tawar atau ikan laut, anda bisa mengolahnya menjadi beraneka masakan yang enak dan tentu menyehatkan seperti ikan pepes atau pecak ikan,dan aneka olahan seafood lainya.
Komsumsi buah yang cukup,dengan rutin mengkomsumsi buah maka pencernaan anda akan lancar karena buah sangat baik bagi tubuh dan mengandung banyak vitamin yang di butuhkan tubuh kita. Banyak berbagai jenis buah yang bisa anda pilih kalau saya hampir semua jenis buah saya suka namun buah pepaya adalah buah yang paling saya suka karena bagus untuk pencernaan.
Olahraga juga menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh,anda bisa melakukan olahraga yang ringan di setiap akhir pekan seperti joging atau senam, gunakanlah pakaian khusus untuk olahraga dan sepatu yang nyaman dan ringan,jangan lupa untuk membawa air minum.
Dengan tips menjaga kesehatan yang telah saya bagikan ini semoga kita selalu diberikan kesehatan agar kita bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan bahagia,dengan tubuh yang sehat banyak hal positif yang bisa kita lakukan di kehidupan ini.
aku suka begah kalo makan nggak pake sayur, kurang greget gitu.. Ngomong2 koq jadi pengen wedang jahe huhuhu
BalasHapusbenar mengkomsumi sayur sangat baik bagi tubuh kita,musim hujan seperti ini memang sangat cocok mba minum yang hangat dan menyehatkan.
Hapusbetul ay , sayur dan buah , kudu , nah tonggal mengolah sayurnya hrs pintar karena gak semua suka sayur
BalasHapusbetul bu, kita bisa mengkreasikan berbagai sayur menjadi makanan yang menarik dan enak. semua pasti jadi suka.
HapusKalo sayuran aku sih doyaaan bangeeetttt :D. Mau di lalap kek, ato direbus, tumis dll, pasti aku makan. Ini berkat mama yg selalu biasain makan sayur sejak kecil, daaan mama sendiri kalo udah makan lalapan, beuuugh ngeliatnya lgs ngiler, apalagi suara Kries2 nya mas hahahahahaha. Makanya aku doyan lalapan kayak pare mentah, tapi ttp hrs ada sambel.
BalasHapusSelama pandemi jd aku ga masalah kalo hrs memperbanyak sayur dan buah. Cm karena anak2 blm bisa makan lalapan , kebanyakan di tumis deh biar mereka bisa makan.
iya mba,, selain enak sayuran juga sangat baik untuk tubuh, dan pencernaan, saya juga suka sekali dengan menu sayur lalapan dan sabal,,saya bisa nambah 1 atau 2 kali saat makan 😊
Hapus